自分史作成のコツ：書き方、作り方、転職に活かす方法【記入例付きテンプレートあり】
自分史の作成は、自分自身の人生の軌跡を振り返り、その経験や学びを整理する作業です。単なる履歴書とは異なり、自分史は自分自身の価値観、性格、強み、弱みなどを深く掘り下げ、自己理解を深めるためのツールとなります。さらに、転職活動においても、自分史は自己アピールの強力な武器になり得ます。ここでは、自分史の書き方や作り方、そして転職に活かすコツについて詳しく解説します。
自分史作成の目的を明確にする
自分史を作成する前に、まずはその目的を明確にしましょう。自己理解を深めるためなのか、転職活動に役立てるためなのか、あるいは家族や友人に自分の人生を伝えるためなのか。目的によって、自分史の内容や構成は変わってきます。目的を明確にすることで、自分史作成のプロセスがスムーズになり、より良い結果が得られるでしょう。
人生の出来事を時系列で整理する
自分史作成の第一歩は、自分の人生の出来事を時系列で整理することです。生まれてから現在に至るまでの重要な出来事を、年代順に書き出していきましょう。例えば、入学、卒業、就職、結婚、子供の誕生、転職などの大きな出来事から、印象に残っている小さな出来事まで、できるだけ多くの出来事を書き出すことが大切です。この作業を通して、自分の人生の流れを俯瞰的に捉えることができます。
出来事の背景や心情を掘り下げる
時系列で出来事を整理したら、次はそれぞれの出来事の背景や心情を掘り下げていきます。なぜその出来事が起こったのか、その時の自分の気持ちはどうだったのか、その出来事から何を学んだのかなど、できるだけ具体的に書き出しましょう。この作業を通して、自分の価値観や性格、強み、弱みなどが見えてくるはずです。
エピソードを盛り込む
自分史をより魅力的なものにするためには、具体的なエピソードを盛り込むことが効果的です。例えば、難しい課題に直面した時にどのように乗り越えたのか、人間関係で悩んだ時にどのように解決したのかなど、自分の強みや価値観が発揮された場面を具体的に描写しましょう。エピソードを通して、読み手は自分の人となりをより深く理解することができます。
書くことが思い浮かばない方へ
「自分史に書くことが思い浮かばない」という方へ。まずは、下記の質問の答えとして思い浮かんだことを書いていってみてください。各年代ごとに、書けるところから埋めていくのもおすすめです。
転職に活かすためのポイント
自分史を転職に活かすためには、以下のようなポイントに気をつけましょう。
- 自分の強みや価値観を前面に押し出す
- これまでの経験を通して得た教訓や学びを明確にする
- 転職先の企業が求める人物像とマッチングさせる
- 具体的なエピソードを交えて、自分の人となりをアピールする
- 簡潔かつ読みやすい文章で書く
自分史を転職に活かすためには、自分の強みや価値観を前面に押し出すことが大切です。これまでの経験から得た教訓や学びを明確にし、それらが転職先の企業が求める人物像とマッチしていることをアピールしましょう。また、具体的なエピソードを交えることで、自分の人となりを効果的に伝えることができます。ただし、自分史は簡潔かつ読みやすい文章で書くことが大切です。長すぎる文章や難解な表現は避け、読み手に伝えたいことを明確に書くようにしましょう。
第三者の意見を聞く
自分史を作成したら、信頼できる第三者の意見を聞くことをおすすめします。家族や友人、同僚など、自分のことをよく知っている人に自分史を読んでもらい、感想やアドバイスをもらいましょう。第三者の意見を聞くことで、自分では気づかなかった点に気づくことができるかもしれません。また、自分史の内容や表現が適切かどうかを客観的に判断してもらうこともできます。
自分史テンプレート（ひな形）：記入例付き
下記のリンクから自分史のテンプレート（ひな形）をダウンロードできます（Excelファイル）。
記入例も記載されていますので、ぜひ使ってみてください。
まとめ
自分史作成は、自己理解を深め、自分の人生を振り返るための重要なプロセスです。自分史を作成する際は、目的を明確にし、人生の出来事を時系列で整理し、その背景や心情を掘り下げることが大切です。また、具体的なエピソードを盛り込むことで、より魅力的な自分史になります。転職に活かすためには、自分の強みや価値観を前面に押し出し、転職先の企業が求める人物像とマッチングさせることが重要です。自分史作成は時間と労力を要する作業ですが、自己理解を深め、自分の人生を見つめ直すための貴重な機会となるでしょう。ぜひ、自分史作成にチャレンジしてみてください。
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