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野球の上達に悩む選手必見！現代の科学的理論に基づいた「本当に効果のある練習方法」を徹底解説。キャッチボール、打撃、守備の基礎からフィジカル強化まで、今日から使える具体的なドリルを紹介します。質の高い練習で最短ルートでの上達を目指しましょう。