「今年の大晦日や年末年始は1人か…何をしようかな」と考えていませんか？
家族やパートナーと過ごすのも素敵ですが、誰にも気を使わず、自分の好きなことだけに時間を使える「おひとり様の年末年始」は、実は最高の贅沢です。
結論から言うと、1人の年末年始を楽しむコツは「食・エンタメ・リフレッシュの予定をざっくり決めておくこと」と「買い出しや体調不良への備えを先に済ませること」の2つです。予定がまったくないと、気づけばスマホを眺めるだけで休みが終わってしまいます。逆に、少しだけ計画しておけば、誰にも邪魔されない最高の連休になります。
この記事では、2026〜2027年の年末年始カレンダー、1人だからこそ楽しめる大晦日・お正月のおすすめの過ごし方、モデルスケジュール、寂しさを感じたときの対処法、注意点まで、まとめてご紹介します。
2026〜2027年の年末年始はいつからいつまで？1人時間の目安
まずは、どれくらい自由な時間があるのかを確認しておきましょう。官公庁の休日（12月29日〜1月3日）に合わせると、2026〜2027年の年末年始は12月29日（火）〜1月3日（日）の6連休です。一般企業もこれに準じることが多いですが、業種や会社によって異なるため、勤務先のカレンダーで確認してください。
| 休み方 | 期間 | 日数 |
|---|---|---|
| 官公庁と同じ休み | 12月29日（火）〜1月3日（日） | 6連休 |
| 12月28日（月）に有給を取る | 12月26日（土）〜1月3日（日） | 9連休 |
| 12月28日（月）と1月4日（月）に有給を取る | 12月26日（土）〜1月4日（月） | 10連休 |
| カレンダー通りの勤務 | 1月1日（金）〜1月3日（日） | 3連休 |
今回の年末年始は、大晦日が木曜日、元日が金曜日です。カレンダー上は休みが短めなので、1人でじっくり楽しみたい人は、12月28日（月）に有給休暇を取って9連休にするのも一つの手ですよ。
あわせて、予定を立てるときに押さえておきたい日程もまとめておきます（2026年10月時点の情報）。
- 第77回NHK紅白歌合戦：12月31日（木）午後7時20分〜11時45分。NHK総合などで放送され、NHK ONEでの同時配信・見逃し配信も予定されています。出場歌手は10月時点では未発表です
- 初日の出：1月1日（金）。東京の日の出は6時50分ごろの予定です。地域によって時刻が変わるので、お住まいの地域の日の出時刻を確認しておきましょう
大晦日や年末年始を1人で過ごすのは「寂しい」ことではない理由
世間では「年末年始＝家族団らん」というイメージが根強いですが、近年ではあえて1人で過ごすことを選ぶ人が増えています。決してネガティブな状況ではありません。
最大のメリットは「圧倒的な自由」です。実家に帰省すれば親戚付き合いや移動の疲労がありますし、誰かと過ごせばチャンネル争いや食事の好みでの妥協が発生するでしょう。しかし、1人なら起きる時間も、食べるものも、見るテレビもすべて自由自在です。
お金や体力の面でもメリットがあります。年末年始は帰省ラッシュで新幹線や飛行機、高速道路が混み合い、移動費も高くなりがちです。1人で家にいれば、その分のお金と体力を、ちょっと良い食事や趣味に回せます。
「寂しい」と感じるのは最初だけ。一度この快適さを知ってしまうと、自分だけの時間を心ゆくまで堪能する「ソロ年末年始」の虜になるはずですよ。1人の時間を楽しめるのは、むしろ立派な長所です。
一人が好きな人の特徴とは？孤独とは違う「自立した才能」の正体【グルメ編】プチ贅沢で満たす！食の楽しみ方
1人で過ごす最大の楽しみといえば、やはり食事です。誰かの好みに合わせる必要がないため、自分が今一番食べたいものを好きなだけ用意しましょう。
高級スーパーやデパ地下惣菜で「宅飲み」を極める
普段は立ち寄らないような高級スーパーや、デパ地下のお惣菜コーナーへ行ってみてください。年末年始はお店側も力を入れており、ローストビーフや高級チーズ、鮮度の良いお刺身などが並んでいます。
外食をするよりもコストを抑えつつ、最高級の味を楽しめるのが宅飲みの良いところです。好きなお酒とおつまみを買い込んで、昼間からダラダラと飲み始める背徳感は、休日にしか味わえない醍醐味と言えるでしょう。
大晦日の夕方のデパ地下はとても混雑するので、狙い目は12月30日か、31日の午前中です。お刺身など日持ちしないものは31日、乾き物やお酒、冷凍できるものは早めに、と分けて買うと慌てずに済みます。
「おひとり様用おせち」や高級デリバリーを活用する
「おせちは家族で食べるもの」という概念は古くなりつつあります。最近では、コンビニや通販で「1人用（個食）おせち」や一段重の小さなおせちが販売されています。2026年10月時点で、大手コンビニ各社はすでに2027年用おせちの予約受付を始めており、早めに予約すると割引になる「早割」を用意しているところもあります。
予約制のおせちは締め切りが12月中旬〜下旬ごろのことが多く、人気商品は早めに完売することもあります。「やっぱり食べたかった」と後悔しないよう、気になる人は12月に入る前に商品と締め切りをチェックしておきましょう。予約を逃しても、年末のスーパーには黒豆や伊達巻、かまぼこなどが少量パックで並ぶので、好きな品だけ選んで「自分だけのおせち」を作るのも楽しいですよ。
また、自炊を一切しないと決めるのも賢い選択です。Uber Eatsなどのデリバリーサービスを活用し、普段は頼まないような少し高価な寿司や鰻を注文してみてはいかがでしょうか。家事のストレスから解放され、優雅な食事タイムを確約できます。ただし、年末年始は休業する飲食店も多く、注文が集中して配達に時間がかかることもあります。大晦日の夜に頼むなら、時間に余裕を持って注文しましょう。
年越しそばを自分好みにアレンジする
大晦日の定番・年越しそばも、1人なら好きなようにアレンジできます。具材を全部乗せにしたり、普段は買わない大きな海老天を用意したり、鴨南蛮にしたりと、自分だけの「最強の年越しそば」を作ってみましょう。
料理が面倒なら、お店の年越しそばをテイクアウトしたり、カップそばを少し高級なものにしたりするだけでも、ちゃんと「年越し感」が出ます。年越しそばは年をまたいで食べると縁起が良くないともいわれるので、紅白を見ながら夜のうちに食べるのがおすすめです。
【エンタメ編】没頭して時間を忘れる大晦日の過ごし方
誰にも邪魔されない環境は、コンテンツに没入するのに最適です。時間を忘れてエンタメを浴びることで、寂しさを感じる暇さえ与えません。
動画配信サービスで映画・ドラマの「一気見」
NetflixやAmazon Prime VideoなどのVOD（動画配信サービス）を利用して、気になっていた海外ドラマや長編アニメを一気に消化しましょう。シリーズものや長編映画は、まとまった時間がないとなかなか手が出せないものです。
部屋を暗くして、プロジェクターを使ったり、少し良いスピーカーを用意したりして「おうち映画館」を作るのもおすすめ。ポップコーンやコーラを用意すれば、そこはもうあなただけの特等席になります。
一気見を成功させるコツは、休みに入る前に「見るものリスト」を作っておくことです。当日に作品を探し始めると、選ぶだけで1時間たってしまうこともあります。普段使っていないサービスに無料体験があるなら、連休に合わせて登録するのも賢い方法です。その場合は、自動で有料に切り替わる日をメモしておきましょう。
紅白や年越し番組を見ながら「SNS実況」に参加する
大晦日の夜は、紅白歌合戦や年越しのお笑い番組、カウントダウンライブ配信など、見どころが盛りだくさんです。1人で見ていても、SNSのハッシュタグで実況に参加すれば、たくさんの人と同じ瞬間を共有している感覚が味わえます。
年が変わる瞬間には、ジャンプして「地球にいなかった」ことにするなど、1人でもできる遊びがたくさんあります。年越しの瞬間を楽しむネタは、こちらの記事でまとめています。
【年越し】年が変わる瞬間にすること面白ネタ集｜ジャンプ・ドア越えなどアイデア一覧積読の消化やマンガ全巻読破にチャレンジする
「いつか読もう」と思って溜まっている本（積読）はありませんか？年末年始はそれらを消化する絶好のチャンスです。
また、長編マンガの全巻読破もおすすめ。電子書籍ならベッドの中で寝転がりながら購入・閲覧ができるため、布団から一歩も出ずに完結まで読み切ることが可能です。物語の世界にどっぷりと浸かることで、現実の喧騒を忘れてリフレッシュできるでしょう。年末年始は電子書籍ストアでセールやキャンペーンが行われることも多いので、まとめ買いのチャンスでもあります。
1年の振り返りと来年の目標づくりをする
1人の静かな時間は、自分と向き合うのにもぴったりです。スマホの写真フォルダを1月から見返しながら、「今年よかったこと」「できなかったこと」をノートに書き出してみましょう。思った以上にいろいろなことをやり遂げていたと気づけて、自己肯定感が上がります。
そのうえで、来年やりたいことを「旅行」「お金」「健康」「仕事」などのテーマ別に書き出すと、目標が具体的になります。大きな目標を1つ立てるより、「月に1冊本を読む」のように小さく達成しやすい目標を並べるのが、続けるコツです。
【お出かけ編】1人だから身軽に動ける年末年始の楽しみ方
ずっと家にこもっていると、さすがに気持ちが沈んでくることもあります。1日1回は外の空気を吸うつもりで、身軽に出かけられる予定も入れておきましょう。
初日の出や初詣は「時間をずらす」と快適
初日の出は、1人でも気軽に楽しめる新年のイベントです。遠くの名所に行かなくても、近所の高台や見晴らしの良い場所で十分。早起きして朝日を浴びると、新しい年が始まった実感がわきます。真冬の早朝はかなり冷え込むので、カイロや温かい飲み物を用意して出かけましょう。
初詣は、有名な神社やお寺だと元日〜三が日の日中に長い行列ができます。1人なら、早朝や夕方、三が日を外した日など、空いている時間を自由に選べるのが強みです。行列に並ばずにお参りして、ゆっくりおみくじを引いたり、屋台で好きなものを食べ歩いたりできます。
映画館やホテルステイで非日常を味わう
年末年始は話題の新作映画が公開されやすい時期です。1人なら見たい作品・見たい時間を誰とも相談せずに決められますし、真ん中の良い席もとりやすいです。シネコンの多くは年末年始も営業していますが、大晦日や元日は上映回が少なくなる場合もあるので、事前に上映スケジュールを確認しておきましょう。
「家だと結局ダラダラしてしまう」という人は、近場のホテルに1泊する「ホテルステイ」もおすすめです。掃除も料理もいらない空間で、大浴場やルームサービスを楽しめば、旅行気分で新年を迎えられます。ただし、年末年始は宿泊料金が高くなりやすく、人気の宿はすぐ埋まります。12月29日〜30日や1月3日など、ピークを少し外すと予約しやすくなりますよ。
【リフレッシュ編】心と体を整えて新年を迎える
1年の疲れを癒やし、スッキリとした気持ちで新年を迎えるためのアクティビティも人気です。自分自身のメンテナンスに時間を使いましょう。
スーパー銭湯やサウナで「ととのう」年越し
大晦日に営業しているスーパー銭湯やサウナ施設は意外と多いものです。大きなお風呂に手足を伸ばして浸かることで、物理的な疲れだけでなく、精神的なストレスも洗い流せます。
ただし、施設によっては年末年始の特別営業で時間が短縮されていたり、休館日が異なったりする場合もあります。年末年始だけ料金が変わる施設もあるので、事前に公式サイトなどで最新の営業スケジュールを確認してから出かけるのが鉄則です。
特にサウナで「ととのう」体験は、思考をクリアにする効果が期待できます。施設内の食事処で年越しそばを提供している場合もあるため、入浴から食事まで一箇所で完結できるのも魅力的なポイントですね。なお、お酒を飲んだ後の入浴やサウナは体に負担がかかり危険です。宅飲みとお風呂の順番には気をつけましょう。
あえての大掃除と模様替えで運気を上げる
「掃除＝面倒な家事」と捉えず、新年の運気を呼び込む儀式と考えてみてください。普段は手が回らない換気扇や窓のサッシ、クローゼットの奥などを徹底的に綺麗にすると、驚くほど心が軽くなります。
1人暮らしの部屋なら、大掃除は1日で終わらせられます。「午前はキッチンと換気扇、午後は水回りと窓」のように場所と時間を決めて、好きな音楽をかけながら進めると楽しくこなせます。1年使わなかった服や物を手放すのも、この時期にぴったりです。ただし、自治体のごみ収集は年末年始に休みになるので、収集日程を先に確認しておきましょう。
さらに、カーテンやラグを新調して部屋の雰囲気をガラリと変えるのもおすすめ。目に見える景色が変わることで、1人でも新鮮な気持ちで新しい年のスタートを切ることができます。
狭い部屋でも快適！一人暮らしの片付け術と収納アイデア【ワンルーム・1K】1人の年末年始モデルスケジュール
ここまで紹介した過ごし方を組み合わせた、6連休（12月29日〜1月3日）のモデルスケジュールです。全部を詰め込む必要はありません。「この日はこれをする」と軸を1つ決めておくだけで、休みの充実度が大きく変わります。
| 日付 | メインの予定 | ポイント |
|---|---|---|
| 12月29日（火） | 大掃除・不用品の整理 | 休み初日の元気なうちに済ませる |
| 12月30日（水） | 食料の買い出し・映画館 | 大晦日より混雑が少なく買い物しやすい |
| 12月31日（木） | デパ地下で宅飲み・年越しそば・紅白 | 買い物は午前中に。夜はSNS実況も楽しむ |
| 1月1日（金） | 初日の出・おせち・のんびり | 夜更かしは控えめにして朝日を浴びる |
| 1月2日（土） | VODの一気見・マンガ読破 | 外は混雑しがちなので、おうち時間に |
| 1月3日（日） | 空いた時間に初詣・スーパー銭湯 | 夕方以降は生活リズムを仕事モードに戻す |
最終日は、翌日からの仕事や予定に備えて早めに休むのがおすすめです。洗濯や冷蔵庫の残り物の片付けも、この日のうちに済ませておくと、休み明けの朝が楽になります。
タイプ別！おすすめの過ごし方比較表
ここまで紹介した過ごし方を、予算と活動タイプ別に整理しました。今の自分の気分に合わせて選んでみてください。※予算はあくまで目安です。こだわり具合によって変動します。
| タイプ | おすすめの過ごし方 | 予算感 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| リラックス重視 | スーパー銭湯・サウナ | 1,000円〜3,000円 | 疲れを癒やしたい人 |
| エンタメ没頭 | VOD・マンガ一気読み | 500円〜数千円 | 現実逃避したい人 |
| 美食堪能 | デパ地下・デリバリー | 3,000円〜1万円 | 食べるのが好きな人 |
| 環境改善 | 大掃除・不用品の整理 | 0円〜（ゴミ袋代） | 気持ちを切り替えたい人 |
| アウトドア | 初日の出・初詣 | 0円〜（交通費・お賽銭） | 新年らしさを味わいたい人 |
| 自分と向き合う | 1年の振り返り・目標づくり | 0円〜（ノート代） | 来年に向けて気持ちを整えたい人 |
1人の年末年始で寂しさを感じたときの対処法
どんなに1人の時間が好きな人でも、SNSに家族や友人との楽しそうな投稿が並ぶと、ふと寂しくなる瞬間があるものです。そんなときに試してほしい対処法を紹介します。
- SNSを見る時間を決める：他人の「キラキラした年末年始」と自分を比べる必要はありません。見るなら実況やお笑いなど、自分が楽しめるものだけに絞りましょう
- 誰かに短く連絡する：家族や友人に「あけましておめでとう」と一言送るだけでも、つながりを感じられます。オンラインゲームやビデオ通話で少しだけ話すのもおすすめです
- 外に出て体を動かす：散歩や初詣で日の光を浴びると、気分が切り替わりやすくなります
- 「楽しみな予定」を先に作る：寂しさは暇なときに強くなります。休み明けの週末の予定を入れておくのも効果的です
寂しさを感じるのは悪いことではありません。「今日は少し人恋しいな」と認めたうえで、無理せず自分に合った方法で気分を切り替えていきましょう。
1人で年末年始を過ごす際に気をつけるポイント
自由で楽しいソロ年末年始ですが、いくつか注意点もあります。快適に過ごすための「備え」は万全にしておきましょう。
食料の買い出しは早めに済ませておく
元旦や三が日は、スーパーや飲食店が休業、または短縮営業になるケースが多々あります。最近は人手不足や働き方改革の影響で、元日を休業にしたり、営業時間を短くしたりするスーパーも増えています。特にお正月当日に「食べるものがない」という事態は、一気に惨めな気持ちにさせてしまう原因になりかねません。
レトルト食品やカップ麺だけでなく、テンションが上がるお菓子や飲み物も含め、3日分程度の食料は確保しておくと安心です。コンビニは基本的に営業していますが、地域やお店の方針によって大きく異なるため、過信せず準備しておきましょう。よく行くスーパーの年末年始の営業日は、12月に入ったら店頭やチラシ、公式サイトで確認しておくと確実です。
体調不良やケガに備えておく
1人暮らしで一番困るのが、年末年始に体調を崩したときです。多くの病院やクリニックは年末年始に休診するため、いざというときに慌てないよう、次の準備をしておきましょう。
- 解熱鎮痛剤や胃腸薬、体温計、経口補水液などを用意しておく
- お住まいの自治体のサイトで、年末年始の休日当番医や休日夜間急患診療所を調べておく
- 救急車を呼ぶか迷ったときの相談窓口「#7119」が使える地域かどうか確認しておく（実施していない地域もあります）
また、お酒の飲みすぎにも注意が必要です。1人だと止める人がいないため、気づいたら飲みすぎていたということになりがちです。家族や友人に「元気？」とたまに連絡を入れておくと、何かあったときにも気づいてもらいやすくなります。
昼夜逆転生活になりすぎないよう注意
誰にも怒られないからといって、昼夜逆転生活を極めすぎると、仕事始めの際に大きなダメージを負うことになります。
多少の夜更かしは大晦日の特権ですが、朝日を浴びる時間を作るなど、最低限のリズムは意識することをおすすめします。初日の出を見に行くなど、朝型のイベントをあえて予定に入れるのも一つの手です。
休日の過ごし方決定版！一人で心と体を整えるおすすめプラン年末年始を1人で過ごす人のよくある質問
年末年始を1人で過ごすのは変ですか？
まったく変ではありません。仕事の都合で帰省できない人、あえて混雑を避ける人、1人の時間を楽しみたい人など、理由はさまざまです。誰にも気を使わずに過ごせるのは、1人ならではのメリットです。
大晦日を1人で過ごすなら、何から決めればいいですか？
まずは「夜ごはん」と「年越しの瞬間に何をするか」の2つを決めるのがおすすめです。食べたいものと、紅白や配信番組、映画など見るものが決まれば、大晦日の満足度はぐっと上がります。
お金をかけずに楽しむ方法はありますか？
あります。初日の出や近所の神社への初詣、大掃除と部屋の模様替え、1年の振り返り、すでに契約している動画配信サービスでの一気見などは、ほとんどお金がかかりません。浮いたお金で、1日だけちょっと贅沢な食事をするなど、メリハリをつけると満足感が高まります。
年末年始に体調を崩したらどうすればいいですか？
自治体のサイトで休日当番医や休日夜間急患診療所を確認し、受診しましょう。救急車を呼ぶべきか迷うときは、実施地域であれば「#7119」に相談できます。命に関わる症状があるときは、迷わず119番に電話してください。
まとめ
大晦日や年末年始を1人で過ごすことは、決して孤独なことではなく、自分自身を労るための貴重なチャンスです。2026〜2027年の年末年始は、官公庁に合わせると12月29日〜1月3日の6連休。食・エンタメ・リフレッシュの予定をざっくり決め、買い出しや体調不良への備えを済ませておけば、誰にも邪魔されない最高の休みになります。
好きなものを食べ、好きなコンテンツに触れ、誰にも気を使わない時間を過ごすことで、来年への活力が湧いてくるはずです。ぜひ、この記事を参考に、あなただけの「最高の年越しプラン」を立ててみてくださいね。
家族やカップルの過ごし方も含めた年末年始のアイデアや、1人で過ごすクリスマスの楽しみ方は、こちらの記事で紹介しています。