【リフレッシュレート vs レスポンスタイム】ゲーマーにとって本当に重要なのはどっち？ゲーミングモニター選びのポイント

ゲーミングモニター選びでは「リフレッシュレート（Hz）」と「レスポンスタイム（ms）」が重要視されます。本記事は、240Hz／360Hz／500Hzモニターを例に両者の意味・効果を整理し、実際の恩恵や注意点までわかりやすく解説します。

リフレッシュレートとは？

リフレッシュレートは、ディスプレイが1秒間に何回画面を書き換えるかを示します。

高レートほど入力から描画までの遅延（インプットラグ）が減り、特に撃ち合いなど瞬間的な反応が求められる場面で有利です。

レスポンスタイムは、ピクセルがある色から別の色に変わるまでの時間で、GTG（Gray-to-Gray）で測定します。

Esports-TN（E-TN）技術搭載：例としてROG Swift 500Hzは、Esports-TNパネル技術により標準TN比で60%高速化し、GTG 0.5 ms台を実現しています（メーカー公称値）
注意点：GTG値はメーカーによる公称スペックであり、通常はオーバードライブ有効・理想的なラボ環境で測定されたものです。そのため、実際の使用環境では数値が前後する可能性があり、強いオーバードライブ設定では逆残像（オーバーシュート）が発生する場合もあります。

通常、GTG 1 ms以下なら残像感はかなり抑えられますが、個人差やゲームジャンル、表示設定によって感じ方は変わります。

項目	フレーム間隔	実用性	体感差の傾向
240Hz	約4.17 ms	多くのミドル～ハイエンドGPUで安定して高FPSを維持可能	144Hzからのジャンプで大きな差を感じやすい
360Hz	約2.78 ms	プロゲーマー向け。常時360FPS以上が出せるPCが必要	240Hz比で約1.39 msの改善。ただし万人が体感できるとは限らない。
500Hz	2.00 ms	ASUS公式ではEsports-TN技術でGTG 0.5 ms台を実現ただし、CS:GOやValorantで常時500FPS近くを安定出力できる環境が前提	360Hz比で約0.78 msの短縮。体感差は非常に微細で、ごく限られた競技環境でのみ恩恵を得られる可能性が高い。

条件付きの恩恵
高リフレッシュレートを実感するには、CS:GOやValorantなどFPSタイトルで常時500FPS近くを安定出力できるGPU＆軽量設定が必要です。
スペックと実測値の乖離
メーカー公称のGTG値は最適環境下の値であり、実際のゲームプレイではオーバードライブ設定によるオーバーシュートや測定誤差が生じることがあります。
大会での制限に注意
一部のeスポーツ大会やLANイベントでは、モニターのリフレッシュレートやオーバードライブ設定に上限が設けられている場合があります。500Hzの性能を最大限発揮できないケースもあるため、使用環境や大会ルールの確認が重要です。

インプットラグを減らしたいならリフレッシュレート
高いHzは入力から描画までの遅延を短縮し、瞬発的な操作に直結します。
映像のブレを抑えたいならレスポンスタイム
GTG 1 ms以下が目安ですが、設定や個人差によって残像感は変わる点に注意。
バランス重視の選び方
- 初心者～中級者：240Hz＋GTG 1 msモデルが最もコスパ良好
- 上級者～プロ志向：360Hz以上でGTG 1 ms以下、かつPC性能で高FPSを維持可能な機種
- プロ競技者：500Hz＋Esports-TNで最小限の遅延を追求。ただし条件が厳しい